生活習慣病
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血圧を下げる運動とは。血圧高めの方が注意すべきポイントも紹介｜理学療法士
健康診断などで高血圧と診断され、生活習慣を変えましょうと言われたけど、何をしたらいいか分からない方も多いのではないで…
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血圧を下げる食べ物とは。カギとなる栄養素とメカニズムを解説｜管理栄養士
最近、健康診断で血圧が高いと指摘されることはありませんか？高血圧は、普段の食事の偏りが原因で起こり、重症化すると脳卒…
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血圧を上げる食べ物はどれ？食生活をチェックしよう｜管理栄養士
なぜ、血圧が上がるのかご存じでしょうか？様々な要因があり、運動不足やストレスなどの生活の乱れで、高血圧になる恐れがあ…
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室内でできる有酸素運動とは？簡単に自宅や職場でする方法｜理学療法士
有酸素運動というと屋外でのランニングやジムでエアロバイクを漕ぐなど、場所や道具が無いと行えないイメージがありませんか…
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あなたに合う1日のタンパク質摂取量の求め方｜管理栄養士が解説
体づくりや筋肉トレーニングには高タンパク質な食事がよいと聞いたことがある方は多いかと思います。コンビニやスーパーの食…
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有酸素運動と無酸素運動の違いとは？生活習慣病に運動がおすすめな理由
「走るのが有酸素運動で筋トレが無酸素運動？」よくよく考えると、それぞれの違いってはっきり分かりませんよね。ポイントは…
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