血圧高めの方におすすめのトクホとは。商品や成分を紹介

2023.04.16 / 最終更新日：2023.09.23

今回は特定保健用食品（以下トクホ）の用途である『血圧高めの方へ』に関する内容を解説します。血圧の知識やトクホの商品、関与成分をぜひ参考にしてみてください。

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血圧が高いとどうなる？

血圧が高くても自覚症状を感じない場合が多いです。しかし、血圧が高い状態を放置しているとやがて動脈硬化を促進します。

血管の壁は本来弾力性がありますが、血圧が高い状態が続き、動脈の壁に負担がかかるとプラークとよばれる塊が形成されてしまい、その結果、動脈硬化に繋がります。

また、血管は全身に張り巡らされており、血圧が高いと心臓や脳、腎臓などさまざまな臓器に影響を及ぼします。

そのため、血圧が高めを指摘された方は日頃から血圧チェックを行い、血圧コントロールをしていきましょう。

高血圧治療ガイドライン2019によると以下のように示されています。

成人における血圧値の分類

（注1）本来はⅠ度高血圧、Ⅱ度高血圧など細分類がありますが見やすくするために簡略化しています。

血圧を正常に保つためのポイントはこれまでテレビや雑誌などで目にする機会は多いと思いますが、今一度確認していきましょう。

まずは生活習慣の見直しです。なかでも『減塩』からはじめてみましょう。食塩摂取量を減らすことで血圧を低下することは証明されていますが、日本人の特徴として食塩を用いた食事を摂取する機会が多く摂取量が高いです。『減塩』を意識して生活してみましょう。

ストレスは、交感神経を刺激し血管を狭くすることで血圧を高めてしまいます。そのため、ストレスを解消しましょう。なかでも生活習慣の改善にも繋がる『運動』でストレス解消することをおすすめします。

「食事も出来る限り気を付け、運動なども取り入れているけどなかなか血圧が低下しない」という方は特定保健用食品（トクホ）の活用も手段のひとつです。トクホとは、国の審査を受けた健康食品で、健康維持の補助をしてくれます。自分の用途に合う商品を選んで日常生活に取り入れてみましょう。

ここからは「血圧が高めの方」に適したトクホの商品について紹介します。

まずは、商品に含まれている関与成分の種類と働きを以下にまとめました。

関与成分	はたらき
ペプチド	アンギオテンシン変換酵素（ACE）を阻害し、血圧をさげる
杜仲葉配糖体	副交感神経を刺激して血管を拡げて血圧を下げる
γ-アミノ酪酸	血管収縮作用伝達物質のノルアドレナリンの分泌を抑えて血圧を下げる
酢酸	血管を拡張し、血管抵抗が緩和されることにより血圧を下げる