「雨の日や台風の前になると頭痛がひどくなる…」
「天気が悪い日には外出したくない」
など、天気の変化が原因で頭痛がひどくなる方も多いのではないでしょうか。天気による頭痛は、気圧の変化が原因で起こることが多く、特に低気圧のときに頭痛がひどくなることがあります。
この記事では、天気による頭痛の原因やその対策について詳しく紹介します。気圧の変化による頭痛を和らげ、生活を快適に過ごしましょう。
天気と頭痛の関係性
天気が変わると頭痛が発生しやすいのは、主に気圧の変化が原因です。特に低気圧になると、頭痛が引き起こされやすくなります。低気圧が体にどのような影響を与えるのか、詳しく見てみましょう。
気圧変化が体に与える影響
気圧が下がると、体の中で様々な変化が起こります。例えば、気圧が低下すると、体内の血管が膨張しやすくなり、これが頭痛の原因となることがあります。
また、気圧の変化は自律神経に影響を与えるため、頭痛やめまいなどの症状が現れやすくなります。
低気圧時の頭痛のメカニズム
低気圧が接近すると、空気中の酸素濃度が低下し、血管が拡張します。この拡張した血管が神経を圧迫することで、頭痛が発生します。特に片頭痛のある人は、気圧の変化に敏感で、天気の変化に伴って頭痛がひどくなることがよくあります。
天気による頭痛の主な原因
天気による頭痛は、次の原因によって引き起こされることが多いです。
気圧の変化
天気が悪くなる前や、雨の日には気圧が下がります。この気圧の変化が、血管や神経に影響を与え、頭痛を引き起こします。特に気圧の変化に敏感な人は、この影響を強く感じやすく、頭痛が頻繁に起こることがあります。
湿度の変化
雨の日や台風の前は湿度が高くなります。この湿度の変化も頭痛を引き起こす一因となります。高湿度によって体内の水分バランスが崩れ、頭痛が発生しやすくなります。
温度の急激な変化
季節の変わり目や天候が急変すると、気温が急激に上下することがあります。この温度変化も頭痛の引き金となることがあります。
天気による頭痛を和らげるための対策
天気による頭痛は、予防や対策を取ることで和らげることが可能です。以下では、効果的な対策について紹介します。
規則正しい生活習慣を心がける
気圧の変化に対する体の反応を軽減するためには、規則正しい生活習慣を保つことが重要です。特に、十分な睡眠を取ることや、栄養バランスの取れた食事を心がけることで、自律神経のバランスを整え、頭痛の予防につなげられます。
ストレスを軽減する
ストレスは自律神経に影響を与え、頭痛の原因になることがあります。ストレスを減らすためには、リラックスする時間を確保し、適度な運動や趣味を楽しむことが効果的です。
湿度と温度を調整する
室内の湿度と温度を快適に保つことで、天気による頭痛を軽減できます。エアコンや加湿器を利用して、湿度と温度を適切にコントロールすることが大切です。
天気による頭痛に効く市販薬
天気による頭痛がひどくなる場合には、市販薬を使用することで症状を和らげることができます。症状に応じた薬を適切に選び、使用することが重要です。
解熱鎮痛剤
ロキソニンS
第一三共ヘルスケアが販売する解熱鎮痛剤で、有効成分に「ロキソプロフェンナトリウム」を配合しています。ロキソプロフェンナトリウムは痛みの原因であるプロスタグランジンの発生を抑えることでつらい頭痛を改善します。
イブA錠
エスエス製薬が販売する解熱鎮痛剤で、有効成分に「イブプロフェン」を配合しています。イブプロフェンは痛みの原因であるプロスタグランジンの発生を抑えることでつらい頭痛を改善します。
またイブプロフェンの鎮痛効果を助ける「アリルイソプロピルアセチル尿素」「無水カフェイン」も配合しています。
漢方薬
テイラック
小林製薬が販売する漢方薬で、有効成分の「五苓散(ごれいさん)」が体内の水分バランスを整えることで血管の拡張を抑え、天気による頭痛を改善します。漢方薬でありながら、飲みやすい錠剤タイプであるのも嬉しいポイントです。
24錠(2日分)と48錠(4日分)の2種類が販売されています。
※2024.10時点
キアガード
ロート製薬が販売する漢方薬で、有効成分の「五苓散(ごれいさん)」が体内の水分バランスを整えることで血管の拡張を抑え、天気による頭痛を改善します。漢方薬でありながら、飲みやすい錠剤タイプであるのも嬉しいポイントです。24錠(2日分)の1種類が販売されています。
天気による頭痛を予防するための生活習慣
天気による頭痛を予防するためには、日常生活の中でいくつかの習慣を取り入れることが大切です。以下のポイントに気を付けて、頭痛を未然に防ぎましょう。
天気予報を確認する
天気による頭痛は、気圧の変化が影響します。気圧の変化に敏感な人は、天気予報で気圧の動きをチェックし、対策を立てることが重要です。
特に低気圧が接近する日には、薬をあらかじめ準備することや、生活リズムを整えることが効果的です。
睡眠を十分にとる
睡眠不足は、天気による頭痛を悪化させる要因になります。十分な睡眠を確保することで、自律神経のバランスが整い、頭痛を予防する効果が期待できます。
適度な運動を取り入れる
適度な運動は血行を促進し、頭痛の予防に役立ちます。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を日常に取り入れることで、気圧の変化による頭痛を予防することが期待できます。
まとめ
天気による頭痛は、気圧や湿度、温度の変化が原因で引き起こされる頭痛です。しかし、これらの変化に対する予防策や対処法を取り入れることで、症状を和らげられます。生活習慣の見直しや市販薬の活用、十分な睡眠時間の確保やストレス軽減などに取り組むことが重要です。
また、気圧の変化が予想される日には、事前に対策を取ることで頭痛を未然に防ぐことも可能です。
天気による頭痛は多くの人が経験する症状ですが、適切な対応を取ることで、その不快感を軽減することができます。今回の記事で紹介した対策や市販薬を参考に、天気に左右されない快適な日常を過ごしましょう。
参考文献
天気だけでなく気圧も確認。気象病は「痛み日記」やセルフケアで対策を｜第一三共ヘルスケア
痛みに効くコラム｜ ナロン
低気圧頭痛はなぜ起こる？｜クラシエ
低気圧や天気で、頭痛などの不調を感じる方に｜テイラック｜小林製薬
天気（気圧）の変化などによる頭痛にキアガード第２類医薬品
ロキソニンS｜ロキソニン解熱鎮痛薬シリーズ
さまざまな痛み（肩こり痛・頭痛など）に、イブA錠 製品情報｜エスエス製薬
執筆者 / ファクトチェック / 監修者
Yosuke Fukuoka
【薬剤師】ドラッグストア薬剤師を4年間経験。その後、本社教育部門にて市販薬セミナーの講師を務める。広告やパッケージに惑わされないお薬選びのコツを「わかりやすく」伝えられるよう、日々の執筆を行っています。
Nobuhiro Nagao
病院薬剤師として６年勤務。主にがん領域を経験。
現在は調剤薬局にて経営者かつ薬剤師として地域の健康サポートに取り組んでいます。
また、webライターとしてOTCやセルフメディケーションについて正しい医療情報を発信し、悩みを解消できる記事作成に励んでいます。
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