トクホと機能性表示食品はどっちがいい？違いや注意点を紹介

2023.02.12 / 最終更新日：2023.03.12

ドラッグストアなどでよく見かける健康食品は種類が多く、「気になるけどどれを選べばよいかわからない」と感じている方も多いのではないでしょうか？最近では『トクホ』や『機能性表示食品』といった健康食品を目にする機会が増えてきました。この記事ではトクホと機能性表示食品の違いや選ぶときの注意点を解説します。

トクホと機能性表示食品はどっちがいい？

結論、トクホと機能性表示食品はどちらが優れているというわけではありません。

しかし、有効性や安全性の評価を誰がチェックしているかを知っておくと商品が選びやすくなります。

トクホは、有効性や安全性の評価を国(消費者庁)がチェックし、販売の許可をしています。

一方、機能性表示食品は国のチェックは不要で、有効性や安全性の科学的根拠をメーカーの責任でチェックし、国に届け出ることで商品を販売できます。

また、価格面ではトクホよりも機能性表示食品のほうが安い値段で販売されていることが多いです。

いずれにしても大切なポイントは表示されている内容(「血圧高めの方に」「ピント調節をサポートなど」)をしっかり確認して選ぶことです。表示内容がご自身の健康の目的に合っているかを確認し、商品を選ぶことが大切になります。

ではトクホと機能性表示食品ではどのような違いがあるのでしょうか？どちらも健康に関する表示をしていますが、大きな違いは上記でも述べたように食品を誰がチェックしているかにあります。それぞれの特徴を解説し、ポイントを下記の表にまとめました。

トクホとは『特定保健用食品』のことで、健康の維持および増進に役立つことが科学的根拠に基づいて認められ、機能性の表示(「コレステロールの吸収を抑える」など)が許可されている食品です。

ポイントはトクホをチェックしているのは国(消費者庁)であることです。表示されている効果や安全性を国が審査をし、許可をしています。

機能性表示食品とはトクホ同様に、健康の維持および増進に役立つ機能性の表示(おなかの調子を整えますなど)ができる食品です。

しかし、トクホとの違いは科学的根拠に基づいた機能性の表示は事業者の責任において、表示されている食品であることです。

機能性表示食品は、安全性や有効性の科学的根拠についての情報を消費者庁に届け出ることによって機能性の表示ができます。

また安全性や有効性の内容は、消費者庁のWebページで確認できるようになっています。

名称	トクホ(特定保健用食品)	機能性表示食品
科学的根拠に基づいた機能性の表示	◯	◯
国の審査	◯消費者庁長官が許可	✖️事業者の責任で消費者庁に届出
安全性・有効性のチェック	最終製品によるヒトでの試験を実施し、科学的根拠を示す必要がある	最終製品によるヒトでの試験または文献や論文を引用することによって、科学的に根拠を示す必要がある
見分け方	消費者庁許可マークあり商品パッケージに「特定保健用食品」と記載	消費者庁許可マークなし商品パッケージに「機能性表示食品」と記載
価格	機能性表示食品よりも高価な傾向	特定保健用食品よりも安価な傾向

では実際にトクホや機能性表示食品にはどのような表示がされているのでしょうか？それぞれの機能性の表示については下記を参考にしてください。

項目	表示内容
血圧	血圧高めの方に
血糖値	血糖値が気になる方に・糖の吸収をおだやかにするなど
体脂肪・中性脂肪	体脂肪を減らすのを助ける・体に脂肪がつきにくい・血中の中性脂肪の上昇をおだやかにするなど
コレステロール	コレステロールを低下させるなど
歯	歯を健康で丈夫に保つなど
骨	骨の健康を大切にする方になど
ミネラル	ミネラルの吸収を助けるなど
整腸	お腹の調子を整えるなど
肌	肌が乾燥しがちな方になど